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De acordo com estudos da chefe do departamento de cirurgia da coluna do New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine, nos EUA, a postura no momento de utilizar o celular pode causar inflamações no tecido do pescoço. Isso acontece devido ao fato de que o indivíduo inclina a cabeça para baixo com muita frequência.
Segundo especialistas, a cabeça de uma pessoa adulta pesa por volta de quatro a cinco quilos e meio, isso dentro de um ângulo normal. No entanto, ao incliná-la em um ângulo de 15 graus, o peso transmitido ao pescoço é de 12 quilos, podendo chegar a 27 kg no caso de um ângulo de 60 graus. Todo esse processo contribui para a alteração do esqueleto humano, podendo surgir um novo osso no crânio.
Os dados do estudo mostram que a população jovem é a mais atingida pela síndrome do pescoço de SMS, na qual o tempo de posicionamento gira entre 700 e 1400 horas, o que leva os tecidos do pescoço a inflamarem, ocasionando tensão muscular e alterando sua curvatura.
Como prevenir dores no pescoço e na coluna devido ao mal-uso do celular
De acordo com os ortopedistas, a má postura é uma das principais causas de problemas crônicos na coluna. São vários os fatores que contribuem para esse mal, como o uso inadequado dos smartphones.
Ter uma postura correta pode ajudar evitar esse tipo de problema, mas, para isso, é necessário tomar algumas precauções, como olhar para a tela do dispositivo móvel com o pescoço ereto, por exemplo.
Já para as pessoas que trabalham sentadas, o ideal é manter os braços sempre alinhados e apoiados na mesa em um ângulo de 90º, além de evitar debruçar-se sobre ela.
Outro ponto que precisa de uma atenção especial é o caso de pessoas que passam horas jogando, fazendo publicações em redes sociais ou mesmo visualizando mensagens. Nesses casos, o ideal é pausar essas atividades por um intervalo de 20 a 30 minutos para descansar.
Mudanças de hábitos no cotidiano podem ajudar na prevenção desses incômodos. Algumas delas:
-Evitar usar o celular com a cabeça inclinada para baixo;
-Praticar exercícios frequentemente;
-Alongar o pescoço, tanto para a direita, quanto para a esquerda;
-Prefira colchões que mantenham a coluna ereta;
-Evite permanecer por muito tempo na mesma posição;
-Evite atender o celular apoiando-o nos ombros.
Problemas causados pelo uso inadequado do smartphone
A cada dia que passa, aumentam os casos relacionados à postura inadequada devido ao uso frequente de celulares de modo incorreto. Dentre os problemas causados por essa má ação estão:
-Dores de cabeça ligadas às tensões musculares da nuca e pescoço;
-Forte dor na coluna cervical;
-Dores nas costas e nos ombros.
Diante de quadros como esses, o fisioterapeuta é primordial para tratamentos de dores e problemas similares. Por isso, no caso de pessoas que estão sofrendo com esse tipo de problema, é importante procurar uma clínica especializada, com profissionais capacitados para ministrarem os procedimentos de fisioterapia adequados a cada situação.
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